Prescrição de treino
não é sorte. É método.
Aulão ao vivo para quem prescreve treino e quer que o aluno fique. Com Júnior Fernandes, 23 anos de prática — o que a faculdade não ensina.
Ao vivo · certificado de 10 horas incluso
Isso não é falta de esforço. É falta de método.
Talvez você se reconheça
- Monta a ficha no automático e não sabe explicar por que escolheu aquilo
- O aluno some no segundo mês e você não entende o motivo
- Trabalha muito, mas a agenda não enche e a hora não valoriza
- Saiu da faculdade com a teoria na cabeça e travou na hora de aplicar
Onde isso vira dinheiro
- Treino com critério gera resultado que o aluno sente
- Aluno que sente resultado renova, indica e não some
- Quem sabe defender a própria prescrição cobra mais pela hora
Retenção é a moeda do personal. E retenção começa na prescrição, não no desconto.
Por que o método se chama Integratori
A palavra vem do italiano e carrega a ideia de integrar. É o mesmo princípio que Leonardo da Vinci desenhou no Homem Vitruviano: nada funciona isolado, tudo obedece a uma proporção e a uma ordem.
Prescrever treino é exatamente isso. O exercício não existe sozinho — ele depende do requisito, da divisão e da sequência. Quando essas peças se integram, o treino deixa de ser um monte de exercício solto e vira método.
- ProporçãoO volume certo para o aluno que está na sua frente, não para o padrão.
- OrdemCada decisão na sequência correta, do requisito ao exercício.
- IntegraçãoAs partes conversando entre si dentro da semana inteira.
A hierarquia que transforma palpite em prescrição
Quatro decisões, sempre na mesma ordem. É o que separa quem monta ficha de quem prescreve treino.
Requisitos
Antes do exercício vem a pergunta certa: o que este aluno precisa, e em que ordem precisa. Perfil, tempo disponível e objetivo mandam mais que a moda.
Divisão de treino
Quem treina 2x na semana não pode receber a mesma divisão de quem treina 5x. Você vai sair sabendo qual divisão cabe em cada frequência.
Segmentação muscular
Por que o músculo maior entra antes do menor, e o que acontece com a recuperação do aluno quando essa ordem é ignorada.
Seleção e ordem
Por que multiarticular vem antes de isolado, e como a sequência dos exercícios muda o rendimento da sessão inteira.
Você comete esses erros na prescrição?
Três perguntas rápidas. No fim, um diagnóstico direto de onde o Aulão entra pra você.
O que você vai aprender, ao vivo, em 4 horas
Uma aula prática de prescrição de treino, do requisito ao exercício. A base que sustenta todo o resto do método.
- 01 Como definir a hierarquia de requisitos e a divisão de treino.
- 02 Como fazer a segmentação muscular e a seleção e ordem dos exercícios.
- 03 Certificado de 10 horas incluso para todo participante.
O Aulão
- 01 Hierarquia de requisitos e divisão de treino
- 02 Segmentação muscular e seleção/ordem de exercícios
- 03 Certificado de 10 horas incluso
de R$ 147,90 · você economiza R$ 60
4 horas ao vivo, e você ainda leva a gravação. O link do Meet chega no seu e-mail.
Como funciona o aulão ao vivo
Quatro horas de encontro único, ao vivo. Você entra na sala junto com o Júnior e acompanha a prescrição sendo construída na sua frente — e depois ainda pode rever com calma.
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100% ao vivo, no Google Meet
Sábado 22/08, das 14h às 18h. O link chega no seu e-mail. Nada de plataforma complicada.
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Suas perguntas no final
Anote as dúvidas durante a aula: o último bloco é reservado para o Júnior responder, ao vivo.
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A gravação fica com você
Participou ao vivo, perguntou no fim. Depois, revê o conteúdo quantas vezes precisar.
Como o encontro acontece
Onde a prescrição costuma falhar
O diagnóstico honesto: os erros que aparecem em quase toda ficha e por que eles derrubam a retenção do aluno.
Hierarquia de requisitos e divisão de treino
Como definir o que vem primeiro e transformar isso na divisão da semana, com exemplos montados na hora.
Segmentação muscular e seleção de exercícios
Onde cada segmento entra, qual exercício escolher e em que ordem colocar. Do requisito até a execução.
Os 10 métodos exclusivos do Método Integratori
Estratégia e execução: os métodos que o Júnior desenvolveu na prática, aplicados em cima da prescrição que você acabou de montar.
Prescrição construída ao vivo
Um caso real montado do zero na sua frente, aplicando a hierarquia inteira mais os métodos, passo a passo.
Suas perguntas e o certificado
Anote suas dúvidas durante a aula: no fim, o espaço é todo seu. E o certificado de 10 horas para todo participante.
Certificado de 10 horas
Emitido para todo participante do Aulão. Comprove suas horas de formação e agregue à sua trajetória profissional.
Certificamos que o(a) participante abaixo concluiu o Aulão de Prescrição de Treinamento, com Júnior Fernandes, cumprindo a carga horária de 10 horas.
Modelo ilustrativo do certificado
O que muda quando a prescrição tem método
Retornos reais de alunos acompanhados pelo Júnior. É esse raciocínio de prescrição que o Aulão ensina.
Meu corpo reagiu muito bem. Comecei a ver um trapézio aparecendo, que eu nunca tinha tido. De forma geral, todo o corpo refletiu os esforços do treino.
Aluno de consultoria
sobre o protocolo de treinamento
O treino que você passou pra mim… a resposta muscular em uma semana eu já senti diferença. Na força.
Aluna de consultoria
força integrada à planilha de corrida
Anteriormente meus treinos estavam totalmente errados, eu fazia por conta o que eu queria. Agora tô mais focado, mais centrado no que tenho que fazer. O resultado é nítido.
Aluno de consultoria
antes e depois de treinar com prescrição
Garanta sua vaga no Aulão
Sábado 22/08, das 14h às 18h, ao vivo no Google Meet. Certificado de 10 horas e a gravação fica com você.
de R$ 147,90 por
Sábado, 22 de agosto · das 14h às 18h · ao vivo no Google Meet
Quero minha vagaPagamento por Pix ou cartão. O acesso e o link do Meet chegam no seu e-mail após a confirmação.
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Perguntas frequentes
É ao vivo ou gravado?
O encontro é ao vivo, no Google Meet, no dia 22 de agosto — é lá que você tira dúvida na hora, direto com o Júnior. Depois, a gravação fica disponível na sua área de acesso para você rever quantas vezes quiser.
Como recebo o acesso depois de comprar?
Assim que o pagamento é confirmado, você recebe no seu e-mail os dados de acesso à área do aluno e o link do Google Meet para o dia da aula. Se o e-mail demorar, confira a caixa de spam ou chame no WhatsApp que a gente resolve na hora.
Posso perguntar depois que a aula acabar?
Pode. Além do Q&A ao vivo, a área do aluno tem um espaço de perguntas embaixo da aula: você escreve a sua dúvida, o Júnior responde por lá e a resposta fica visível para todo mundo que participou.
Tem certificado?
Sim, certificado de 10 horas pra quem participar.
Preciso de experiência prévia?
Não, mas o conteúdo é voltado pra estudantes e recém-formados de Educação Física.
Como são as 4 horas de aula?
São 14h às 18h, num encontro único. A primeira parte cobre os fundamentos da prescrição (requisitos, divisão, segmentação, seleção e ordem). A segunda entra na estratégia e nos 10 métodos exclusivos do Método Integratori. No fim, espaço aberto para as suas perguntas.
E se eu me arrepender da compra?
Você tem 7 dias corridos, a partir da confirmação da compra, para solicitar o reembolso integral — é o seu direito de arrependimento, previsto no art. 49 do Código de Defesa do Consumidor. Basta pedir pelo WhatsApp ou pelo e-mail de contato e a devolução é feita pelo mesmo meio de pagamento.